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¿Alguna vez has tenido que trabajar bajo presión y no has sabido cómo resolverlo? Pues hoy te compartimos algunos consejos para saber cómo enfrentar esas situaciones, muchas veces, estresantes.

El tiempo, la productividad, los clientes, los imprevistos; muchos son los factores que hacen que nuestro espacio de labores se convierta, por momentos, en un espacio de batalla en el que tenemos que ponerle frente al estrés. Por ese motivo, a continuación, te presentamos 5 consejos para lidiar con el y lograr trabajar bajo presión.

1. Mantén la calma

Primero hay que entender que el trabajo “bajo presión” no quiere decir que el clima laboral sea todo el tiempo tenso y no haya una buena convivencia, eso no es lo ideal. De hecho, con una buena planificación en los proyectos a realizarse permitirían que todo el personal pueda trabajar sin ningún imprevisto. Sin embargo, esto último no es la realidad, puesto que siempre surgirán algún contratiempo, quizá con un cliente, con alguna venta o alguna falla con tu computadora, por ejemplo. En este tipo de situaciones, en donde lo inesperado rompe el plan cotidiano, es necesario saber gestionar nuestras emociones y calmar esos nervios que se apoderan de nuestro cuerpo. Un buen consejo es probar mantener la respiración unos cinco segundos y luego exhalar, lentamente. Si te encuentras en casa, incluso podrías gritar, así desahogas esa carga. Previo a iniciar tu día laboral intenta buscar cualquier cosa con la que puedas relajarte, seguro encontrarás tu vía de escape.

2. Organiza tú tiempo

En la actualidad, mucho se menciona sobre ser personas “multifuncionales”, es decir, personas que puedan y sepan encargarse de muchas tareas que sirva en la producción de una empresa; y sí, es por eso que cada vez buscamos capacitarnos más. Pero que sucede cuando estas nos abruman o incluso, tenemos que hacerlas al mismo tiempo.

En ese caso, es fundamental que organicemos nuestro tiempo antes de iniciar con la jornada del día, priorizando nuestras tareas por orden de urgencia.

3. Conoce tu límite

Por mucho tiempo se mal interpretó la idea de tener un ‘límite’ en el desempeño de alguna actividad, que superar nuestros propios límites es lo ideal y lo que debemos aspirar. Error. Tenemos que entender que como seres humanos nos cansamos, también sufrimos de frustración o fatiga, y si rebasamos esa línea en el trabajo, el resultado será todo lo contrario al que nos propusimos.

Es importante aprender a decir “no”, pues el desgaste físico y emocional puede acarrear enfermedades y alteraciones considerables para una persona o para todo un equipo. A veces simplemente no se puede.

4. Practica posibles soluciones sobre situaciones estresantes

Si bien los imprevistos no se pueden prevenir del todo, por eso son ‘imprevistos’. Lo que sí podemos hacer es pensar en situaciones que podrían pasar. Todas las que se nos ocurran son válidas, identificamos esas situaciones problemáticas y buscamos la mejor manera de solucionarlos. Cuantas más situaciones tengas, más soluciones tendrás. Y claro, si las soluciones puedes tenerlas listas con anticipación mucho mejor. Por ejemplo, si me han solicitado llevar uno documentos importantes en mi trabajo, puedo prever teniendo estos archivos en mi correo personal o en un USB, para que, si en caso sucediera algo con ellos los tenga guardados en dos, o hasta en tres lugares distintos.

5. Disfruta tus descansos

Este es un punto clave. Como lo mencionamos en un punto anterior, a veces nos sobrecargamos y es necesario respirar y tomar un descanso. En la mayoría de trabajo, sobre yodo si es de tiempo completo, tenemos un momento para el almuerzo, usa también este espacio para recargar energías.

Pero cuando hablamos de descansos no solo nos referimos a este, sino también a las actividades, fuera de nuestras labores, que nosotros mismos podemos organizar, como hacer deporte, mirar una película, escuchar música, leer algo. Lo que sea, lo que logre distraernos de esa carga diario que muchas veces sentimos.

¡Estamos seguros que poniendo en prácticas todos estos consejos podrás manejar cualquier tipo de situación que se presente en tu trabajo!

Elegir una carrera profesional es probablemente una de las decisiones más importantes de nuestras vidas ya que de ella va a depender nuestro futuro, por lo tanto, hay que tomarla con paciencia y cuidado para una buena elección.

Saber qué disfrutas hacer o qué te apasiona desde el colegio, es uno de los puntos más importantes para elegir la carrera correcta. A lo largo de los años en el colegio, descubres actividades que te resultan interesantes y te apasionan es por eso que cuando tienes en claro este aspecto es más fácil ver qué tipos de carreras te son afines. Además, informarte sobre las carreras profesionales te ayudará a definir cuál de ellas es de tu interés por lo que tu lista de opciones será más específica y podrás elegir la carrera que va en la misma dirección a tus inclinaciones. Por otro lado, tener una idea de cómo te ves en el futuro es una muy buena opción para saber qué quieres hacer en tu vida profesional. Si bien no hay un momento exacto, lo recomendable es que cuando estés cursando 4to o 5to de secundaria, te traces metas y objetivos que quisieras lograr cuando seas adulto. Es como ir delimitando tu futuro.

Conocer las universidades también te puede ayudar, ellas organizan eventos como ferias vocacionales en las que te presentan las carreras que se ofrecen y cómo te desenvolverías en la que elijas, además es una oportunidad para conocer de cerca la infraestructura, los laboratorios, entre otros. Además, las charlas vivenciales son una buena opción para que conozcas y te familiarices con las distintas facultades. Investigar el campo laboral y las demandas que tienen las carreras profesionales tanto en la actualidad como en el futuro es un punto influyente para la elección de tu carrera profesional.

Realizar un test vocacional en línea, es otro de los resultados más acertados que te ayudará a identificar las carreras o área de estudio que se relacionan con tu perfil. Una vez que obtengas una respuesta, averigua todo lo que puedas sobre las carreras que te interesan: perfil de ingreso, perfil de egreso, campo laboral y actividades que desarrollan estos profesionales.

Conoce algunos tips que te ayudarán a una buena elección:

1.       Conoce tus habilidades
2.       2. Haz un balance entre lo que te gusta y para lo que eres bueno
3.       Conoce la carrera
4.       Imagínate desempeñándote laboralmente ¿te gusta lo que ves?
5.       Escucha varias experiencias
6.       No te dejes influenciar por modas o por opiniones generales
7.       Analiza tu aspecto financiero y considera becas

¡Haz que esta decisión se convierta en un paso importante en tu vida!

Un técnico de prótesis dental es el especialista en la realización de las prótesis e implantes dentales por lo tanto las labores que realizan requieren de mucha dedicación ya que confeccionan de piezas artificiales para que devuelvan al paciente la funcionalidad de su boca y/o su estética, según sea el caso.

El técnico dental ayuda a corregir la posición y alineación de los dientes, para conseguir una oclusión adecuada, lo cual repercutirá directamente en la salud dental, pero también en la masticación y la digestión.

Los protésicos dentales trabajan habitualmente en laboratorios dentales, bajo las instrucciones de odontólogos, médicos o cirujanos maxilofaciales. Como es de conocimiento, su labor es utilizar moldes de los dientes y las encías de los pacientes para fabricar modelos sobre los que basarán los aparatos o las piezas.

Labores

• Fabricar férulas, aparatos bucales o prótesis dentales para obtener los resultados esperados.
• Participación en la rehabilitación de enfermedades bucales
• Elaboración de trabajos de ortodoncia
• Gestión en la adquisición, almacenamiento y reposición de materiales, equipos e instrumental.
• Mantenimiento y preparación del equipamiento del laboratorio.
• Identificar posibles problemas o defectos de las piezas.
• Comprar, reponer y supervisar el material.
• Diseñar las prótesis conforme a las instrucciones de los odontólogos.
• Gestionar todo lo relacionado con el laboratorio: documentación, tareas administrativas básicas, atención al cliente.

Herramientas empleadas

• Porcelana
• Plástico
• Titanio
• Acero inoxidable
• Oro
• Ceras
• Yesos especiales.

Por otro lado, la elección de un material u otro vendrá determinado por el tipo de tratamiento que sea necesario. Además de materiales, como Técnico Superior en Prótesis Dentales también tendrás que manejar herramientas manuales y eléctricas para que las piezas queden perfectamente ajustadas a las especificaciones precisas en cada caso.

Un técnico en Prótesis Dental es altamente requerido en el campo de la salud dental, ya que su trabajo es fundamental para la rehabilitación de las enfermedades bucales, que suelen presentar ausencia parcial o total de piezas dentales. Asimismo, su trabajo consiste en apoyar al profesional en odontología para confeccionar diferentes aparatos protésicos que servirán para rehabilitar una dentadura perdida y las funciones bucales. Además, podrán fabricar aparatos usados para ortodoncia y cirugía maxilofacial.

El técnico en prótesis dental también está capacitado para los trabajos de asesoramiento a equipos de salud sobre la utilización de nuevos materiales e implementos.

¡Diseña y confecciona diferentes tipos de prótesis dentales siendo un técnico profesional!

La información llega gracias a la carrera de técnico de Prótesis Dental

¿Quieres empezar a llevar una vida con un estilo saludable y no sabes cómo? ¡Pues hoy te presentamos 7 consejos desde la carrera de Nutrición y Dietética que tienes que aplicar sí o sí!

Ahora más que nunca es necesario cambiar a un estilo de vida más saludable. La crisis actual no ha hecho más que demostrarnos que debemos fortalecer nuestro sistema inmunológico con una alimentación sana y consciente que nos ayudarán a combatir cualquier enfermedad.

Uno de los propósitos más comunes a inicios de año es hacer ejercicio o comer más sano, sin embargo, es importante, también, que busquemos un profesional en Nutrición para que nos oriente y podamos cumplir completamente este tipo de metas que nos señalamos. A continuación, te compartimos algunos consejos nutricionales para este año.

Hazte un chequeo médico

Como mencionamos anteriormente, antes de iniciar cualquier actividad física o plan nutricional que cambie tu estilo de vida, lo más recomendable es asistir a un profesional de la salud que te ayude a identificar qué tipo de rutina o dieta debes realizar de acuerdo con tu estado de salud actual.

Además, si al cambiar tus hábitos alimenticios deseas ver resultados mucho más rápidos debes consultarlo con un nutricionista. Ten presente, que si has sufrido lesiones o tienes antecedentes patológicos es importante que se lo comuniques a tu médico de cabecera.

Fortalece tu sistema inmunológico a través de la alimentación

Eso sí, no se trata de volverse obsesivo con el tema y ponerse a contar calorías todo el día, pero sí aumentar tu consumo de frutas y verduras, con al menos cinco porciones al día, estas contienen mucha vitamina A y C, además de antioxidantes, que te ayudarán a combatir infecciones. Asimismo, consume legumbres al menos tres veces a la semana: se conservan por mucho tiempo, son económicas y te ayudarán a mantenerte sano, porque son altas en proteína y hierro.

Reduce el consumo de grasas saturadas

Sabemos que será difícil que elimines por completo las grasas saturadas, seguro llevará tiempo, pero sí es importante que controles su consumo. Trata de que las comidas saludables siempre sean tu primera opción.

Compra lo justo y necesario

Y esto no es solo para evitar que consumas en cantidad, sino que también ayudará a tu propio bolsillo o a la economía de tu hogar. Evitar comprar demás y planifica bien tus compras de la semana o el mes según la dieta que estés siguiendo.

Bebe mucha agua

Es necesario que tomes al menos dos litros de agua al día para mantenerte hidratado y ayudar a tu sistema inmunológico.

Lleva una actividad activa

Procura realizar ejercicios en casa si no puedes asistir a un gimnasio. También, puedes salir a caminar al menos 30 minutos diarios. Nuestro cuerpo necesita ejercitarse para mantenerse sano y con los ejercicios, sobre todo aeróbicos, te ayudan a mantenerse sano, fuerte, bajar de peso, prevenir enfermedades y reducir el estrés.

Trata de comer alimentos naturales y menos procesados

Por último, en la medida de lo posible, busca comer alimentos naturales, esto ayudará a que nuestro cuerpo se sienta bien y le cueste menos trabajo procesar la comida.

¡Ya sabes! ¡Sigue estos consejos y lleva una vida más sana!

La información llega gracias a la carrera de Nutrición y Dietética